Cuốn sách “Treat Your Own Back” của Robin McKenzie phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là những người gặp vấn đề về đau lưng và muốn tự điều trị tại nhà. Dưới đây là những nhóm người nên đọc cuốn sách này:

1. Người bị đau lưng cấp tính hoặc mãn tính

• Những người bị đau lưng do tư thế sai, thoát vị đĩa đệm nhẹ hoặc căng cơ.

• Người thường xuyên đau lưng tái phát mà không có chấn thương nghiêm trọng.

2. Nhân viên văn phòng & người ngồi nhiều

• Những người phải ngồi lâu trong thời gian dài, dễ bị đau lưng do tư thế xấu.

• Người làm công việc ít vận động, cần cải thiện thói quen ngồi và làm việc đúng cách.

3. Người lao động chân tay hoặc vận động viên

• Những người làm việc nặng nhọc, thường xuyên phải nâng vác vật nặng, có nguy cơ tổn thương cột sống.

• Vận động viên cần giữ sức khỏe cột sống để tránh chấn thương.

4. Người cao tuổi

• Những người bị thoái hóa cột sống nhẹ, muốn duy trì sự linh hoạt và giảm đau mà không cần phẫu thuật.

5. Bác sĩ, chuyên gia vật lý trị liệu & huấn luyện viên thể hình

• Những người làm việc trong lĩnh vực y tế, phục hồi chức năng hoặc thể hình muốn hiểu rõ hơn về phương pháp McKenzie để giúp bệnh nhân hoặc học viên của mình.

6. Những người muốn phòng ngừa đau lưng

• Những ai quan tâm đến việc duy trì một cột sống khỏe mạnh và muốn học cách bảo vệ lưng khỏi tổn thương trong tương lai.

Cuốn sách cung cấp những kiến thức hữu ích và bài tập thực tế, giúp người đọc chủ động kiểm soát sức khỏe lưng mà không cần phụ thuộc vào thuốc hay phẫu thuật. Bạn có muốn tìm hiểu sâu hơn về phương pháp McKenzie không?