Cơ bắp Angela Phương Trinh
Angela Phương Trinh (sinh năm 1995) từng nổi tiếng với hình ảnh nữ tính, quyến rũ và gợi cảm từ thời diễn viên nhí. Tuy nhiên, từ khoảng năm 2018-2023 và đặc biệt mạnh mẽ trở lại vào năm 2025, cô đã lột xác hoàn toàn với body săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn, được ví như vận động viên thể hình chuyên nghiệp.
Xem thêm: Virus H5n1 là gì?
Cơ bắp Angela Phương Trinh
Chế độ tập luyện
Cô tập gym cường độ cao dưới sự hướng dẫn của HLV Phạm Văn Mách (lực sĩ nổi tiếng Việt Nam, nhiều lần vô địch thế giới và châu Á).
- Lịch tập: 6 buổi/tuần, mỗi buổi 45-60 phút (4 buổi kháng lực với tạ nặng + 2 buổi cardio).
- Tập trung phát triển các nhóm cơ khó ở nữ giới: lưng xô, vai, tay, chân, bụng (cô thường khoe cơ bụng 6 múi rõ nét).
- Kết quả nổi bật chỉ sau 2 tháng tập nghiêm túc năm 2025: bắp tay, vai rộng, lưng dày, cơ cuồn cuộn – điều hiếm thấy ở nghệ sĩ nữ Việt Nam.
Chế độ ăn uống
Cô theo ăn chay trường nhiều năm (khoảng 9 năm), nhưng vẫn xây dựng cơ bắp tốt nhờ:
- Protein từ thực vật (đậu hũ, nấm, hạt, rau củ giàu đạm) + bổ sung whey protein thực vật hoặc lòng trắng trứng.
- Ăn 5 bữa/ngày (3 chính + 2 phụ), khoảng 98g protein/ngày.
- Không rượu bia, kết hợp khí công và võ thuật để tăng sức bền.
Đánh giá cơ bắp
- Điểm mạnh: Body cân đối, săn chắc, khỏe khoắn; vai rộng, bắp tay nổi rõ múi, lưng xô dày, vòng 3 căng tròn (từng được đo khoảng 1m). Nhiều huấn luyện viên đánh giá cao ý chí của cô vì nữ giới khó lên cơ do testosterone thấp hơn nam.
- Tranh cãi: Một số khen ngợi sự mạnh mẽ, hiện đại và nỗ lực (nhiều người ngưỡng mộ vì “tập được như vậy rất khó”); số khác cho rằng mất nét nữ tính, thô cứng, không hợp với gương mặt xinh xắn và giọng nói nhẹ nhàng trước đây.
- Phong cách thay đổi: Tóc tém, mặc áo ba lỗ, quần thể thao để khoe cơ, đôi khi trông “lưỡng tính” hoặc nam tính.
Tổng thể, cơ bắp của Angela Phương Trinh là kết quả của sự kiên trì, khoa học và ý chí mạnh mẽ, dù gây tranh cãi về thẩm mỹ. Cô từng hối hận ngắn gọn nhưng sau đó tiếp tục theo đuổi phong cách này vì sức khỏe và sở thích cá nhân. Đến cuối 2025, có thông tin cô quay lại diện mạo nữ tính hơn một chút.