Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng trong việc quản lý bệnh vẩy nến. Nhiều người mắc bệnh này chuyển sang bổ sung vitamin để giúp giảm viêm, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm bớt các triệu chứng. Ví dụ, vitamin D, B12 và axit béo omega-3 giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh và giảm thiểu bùng phát bệnh vẩy nến.1
Mặc dù vitamin có thể giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh vẩy nến nhưng chúng không phải là thuốc chữa bệnh và không nên thay thế các phương pháp điều trị tiêu chuẩn do nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn chỉ định. Bài viết này thảo luận về lợi ích và rủi ro của vitamin đối với bệnh vẩy nến và cách tìm một chất bổ sung chất lượng cao.
Lý do nên bổ sung vitamin cho bệnh vẩy nến
Các phương pháp điều trị bệnh vẩy nến tiêu chuẩn có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh, nhưng bệnh vẩy nến có thể khó dự đoán và các cơn bùng phát có thể xảy ra ngay cả khi dùng thuốc. Nhiều người mắc bệnh này chuyển sang thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung và các liệu pháp thay thế để giúp cải thiện sức khỏe làn da, giảm đau khớp và giảm nguy cơ biến chứng.
Cùng với việc ăn uống lành mạnh, người mắc bệnh vẩy nến có thể chọn bổ sung vitamin vì một số lý do, bao gồm:
Giảm viêm
Cải thiện chức năng miễn dịch
Thúc đẩy làn da khỏe mạnh
Giảm tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng
Bồi thường cho thói quen ăn uống không cân bằng
Vitamin nào tốt cho bệnh vẩy nến?
Bổ sung vitamin có thể giúp giảm bớt các triệu chứng bệnh vẩy nến và giảm nguy cơ mắc các bệnh đi kèm liên quan đến tình trạng này, chẳng hạn như bệnh viêm ruột và bệnh tim mạch. Các nhà nghiên cứu điều tra những lợi ích tiềm năng của vitamin đối với bệnh vẩy nến đã tìm thấy những vitamin sau đây có lợi cho một số người mắc bệnh này:
Vitamin D
Vitamin D là vitamin tan trong chất béo (được hấp thụ bởi chất béo) giúp cơ thể hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe của xương. Nó cũng đóng một vai trò trong việc điều chỉnh hệ thống miễn dịch. Mức vitamin D thấp có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh vẩy nến và các triệu chứng nghiêm trọng hơn ở những người mắc bệnh này. Các nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin D có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng bệnh vẩy nến.5
Nhiều bác sĩ da liễu kê toa bổ sung vitamin D dạng uống và bôi tại chỗ để điều trị bệnh vẩy nến ở móng tay và da đầu, làm phẳng các mảng vẩy nến dày và làm chậm sự phát triển của tế bào da để ngăn ngừa ngứa, bong vảy. Cùng với việc bổ sung vitamin D, liệu pháp ánh sáng tia cực tím B (UVB) thường được sử dụng để điều trị bệnh vẩy nến vì nó có thể làm tăng nồng độ vitamin D trong cơ thể.
Vitamin E
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể. Nó giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và giảm viêm. Thiếu vitamin E thường gặp ở những người mắc bệnh vẩy nến và nghiên cứu cho thấy bổ sung vitamin E có thể cải thiện đáng kể các triệu chứng, giúp giảm ngứa, đỏ và viêm liên quan đến tình trạng này.
vitamin A
Vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo, có vai trò duy trì làn da khỏe mạnh và hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Hai loại vitamin A được tiêu thụ qua chế độ ăn uống là:8
Retinoids: Được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt, cá và sữa
Caroretinoids: Provitamin A: Được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây và rau quả
Nghiên cứu cho thấy tình trạng thiếu vitamin A thường gặp ở những người mắc bệnh vẩy nến, điều này có thể góp phần làm bệnh phát triển và tăng nguy cơ nhiễm nấm trên da.9 Retinoids có nguồn gốc từ vitamin A thường được kê đơn để điều trị bệnh vẩy nến nặng, giúp làm chậm quá trình phát triển của bệnh. sự phát triển của tế bào da và giảm mẩn đỏ và sưng tấy.
Vitamin B12
Vitamin B12 là vitamin tan trong nước (hòa tan trong nước), đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành hồng cầu, chuyển hóa protein và duy trì chức năng hệ thần kinh.11
Kem bôi vitamin B12 bôi trực tiếp lên da đã được chứng minh là có tác dụng làm dịu ngứa và giảm mẩn đỏ và sưng tấy của các mảng bệnh vẩy nến trên da. Không có đủ bằng chứng để xác định liệu bổ sung B12 bằng đường uống có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến hay không, nhưng việc bổ sung vitamin B12 bằng đường uống có thể giúp giảm triệu chứng bệnh vẩy nến. B12 có thể giúp giảm sự thiếu hụt ở những người không tiêu thụ đủ B12 chỉ thông qua chế độ ăn uống.
Các chất dinh dưỡng khác cho bệnh vẩy nến
Ngoài vitamin, các chất dinh dưỡng khác có thể giúp kiểm soát các triệu chứng bệnh vẩy nến. Nghiên cứu về các chất dinh dưỡng khác cho bệnh vẩy nến còn chưa thống nhất, nhưng một số đã cho thấy những lợi ích, bao gồm:
Axit béo omega-3 có trong cá béo (như cá hồi, cá tuyết đen và cá cơm) và chất bổ sung dầu cá là những axit béo thiết yếu có đặc tính chống viêm và giúp giảm ngứa, đồng thời giảm vảy và mẩn đỏ.1
Selenium là một khoáng chất giúp duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và giảm viêm. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể có lợi cho một số loại bệnh vẩy nến (ví dụ, bệnh vẩy nến ban đỏ) nhưng không có lợi cho những loại bệnh khác (ví dụ, bệnh vẩy nến mảng bám).15
Probiotic là các vi sinh vật sống, chẳng hạn như vi khuẩn và nấm men, tương tự như các vi sinh vật có lợi trong ruột người. Một nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh vẩy nến sử dụng chất bổ sung men vi sinh đã giảm đáng kể tình.
Thận trọng khi sử dụng vitamin
Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng bất kỳ loại vitamin hoặc chất bổ sung chế độ ăn uống nào khác, đặc biệt nếu bạn dùng thuốc theo toa để kiểm soát bệnh vẩy nến hoặc các tình trạng sức khỏe khác. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể tư vấn cho bạn về các tác dụng phụ và tương tác tiềm ẩn của các chất bổ sung mà bạn đang xem xét.
Vitamin từ thực phẩm cho bệnh vẩy nến
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, thân thiện với bệnh vẩy nến là cách tốt nhất để có được các chất dinh dưỡng giúp kiểm soát bệnh vẩy nến và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn. Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất đặc biệt có lợi cho người mắc bệnh vẩy nến, chẳng hạn như:18
Cá béo
Lá rau xanh
Quả mọng
Các loại hạt và hạt giống
Các loại ngũ cốc
Sữa ít béo
Adidas so với Hoka: Chúng tôi thử đôi giày chạy bộ yêu thích này
Cây ngưu bàng: Mọi thứ bạn cần biết