Ginkgo biloba, còn được gọi là cây maidenhair, là một trong những loài cây sống lâu đời nhất trên thế giới. Nó có nguồn gốc từ Trung Quốc, nơi hạt của nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ trong y học cổ truyền Trung Quốc để giúp cải thiện sức khỏe nhận thức và điều trị bệnh hen suyễn, viêm phế quản, rối loạn thận và bàng quang.1
Trung tâm Quốc gia về Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp. bạch quả.
Ngày nay, ginkgo biloba, chất chiết xuất từ lá khô của cây, được phổ biến rộng rãi ở dạng bổ sung. Mặc dù nghiên cứu còn hạn chế, nhưng có một số bằng chứng cho thấy chiết xuất bạch quả có thể giúp cải thiện các triệu chứng mất trí nhớ và tăng cường lưu lượng máu.
Bài viết này thảo luận về những lợi ích tiềm năng và việc sử dụng bạch quả. Nó cũng bao gồm các yếu tố rủi ro và tác dụng phụ của việc bổ sung bạch quả.
Các chất bổ sung chế độ ăn uống không được quy định như thuốc ở Hoa Kỳ, có nghĩa là Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) không phê duyệt chúng về tính an toàn và hiệu quả trước khi sản phẩm được bán trên thị trường. Khi có thể, hãy chọn chất bổ sung được kiểm tra bởi bên thứ ba đáng tin cậy, chẳng hạn như U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab.com hoặc NSF International.
Tuy nhiên, ngay cả khi các chất bổ sung được kiểm tra bởi bên thứ ba, chúng không nhất thiết phải an toàn cho tất cả hoặc nói chung là hiệu quả. Do đó, điều quan trọng là phải nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ chất bổ sung nào bạn định dùng và hỏi về các tương tác tiềm ẩn với các chất bổ sung hoặc thuốc khác.
Lợi ích tiềm năng của Ginkgo Biloba
Việc sử dụng chất bổ sung phải được cá nhân hóa và kiểm tra bởi chuyên gia chăm sóc sức khỏe, chẳng hạn như chuyên gia dinh dưỡng, dược sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đã đăng ký. Không có chất bổ sung nào nhằm mục đích điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bệnh tật.
Các nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác nhận lợi ích sức khỏe của ginkgo biloba. Tuy nhiên, nó dường như có hiệu quả nhất đối với sức khỏe nhận thức. Loại thảo mộc này cũng có thể giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào, hỗ trợ sức khỏe của mắt và cải thiện lưu lượng máu.
Có thể làm giảm các triệu chứng mất trí nhớ
Ginkgo biloba đã được sử dụng trong nhiều năm để điều trị chứng mất trí nhớ, suy giảm nhận thức và giảm sự tỉnh táo.
Nghiên cứu sơ bộ cho thấy nó có thể giúp cải thiện các triệu chứng của chứng sa sút trí tuệ, là tình trạng suy giảm dần khả năng suy nghĩ, ghi nhớ và đưa ra quyết định, gây trở ngại cho việc thực hiện các hoạt động hàng ngày.2
Một đánh giá nhỏ năm 2020 về các nghiên cứu về bạch quả cho thấy rằng dùng ít nhất 240 miligam (mg) chiết xuất lá này hàng ngày trong hơn 24 tuần có thể cải thiện chức năng nhận thức ở những người mắc chứng mất trí nhớ nhẹ. Sử dụng ngắn hạn với liều lượng thấp hơn không cho thấy lợi ích đáng kể.3
Những cải thiện nhận thức tương tự cũng được thấy trong một nghiên cứu thí điểm năm 2023 liên quan đến người lớn tuổi bị đột quỵ nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, nghiên cứu đã nhận được tài trợ từ một công ty dược phẩm, làm dấy lên mối lo ngại về khả năng sai lệch tiềm ẩn.4
Tuy nhiên, tác dụng có lợi của ginkgo biloba được cho là một phần do khả năng tăng lưu lượng máu lên não của loại thảo dược này.
Mặc dù nghiên cứu có vẻ đầy hứa hẹn, nhưng cần có thêm các nghiên cứu dài hạn để xác nhận tính hiệu quả của nó. Ngoài ra, không có bằng chứng chắc chắn nào cho thấy bạch quả có thể ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, suy giảm nhận thức hoặc sự tiến triển của chứng mất trí nhớ liên quan đến bệnh Alzheimer.
Giàu chất chống oxy hóa
Lá bạch quả là một nguồn flavonoid và terpenoid phong phú có hoạt tính chống oxy hóa mạnh.5
Chất chống oxy hóa là những hợp chất ngăn ngừa hoặc trì hoãn thiệt hại do các gốc tự do gây ra.
Các gốc tự do là các phân tử có hại, không ổn định được tạo ra trong quá trình phân chia tế bào bình thường, có thể phá vỡ nhiều quá trình tự nhiên trong cơ thể, bao gồm hô hấp và tiêu hóa thức ăn. Các yếu tố bên ngoài như tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và khói thuốc lá cũng có thể dẫn đến việc sản xuất các gốc tự do.6
Khi các gốc tự do tích tụ, chúng có thể dẫn đến tổn thương tế bào và các vấn đề sức khỏe.
Có thể cải thiện sức khỏe của mắt
Trong khi cần nghiên cứu thêm, chiết xuất bạch quả dường như là một phương pháp điều trị đầy hứa hẹn cho các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.
Một đánh giá năm 2013 về hai nghiên cứu nhỏ trên những người bị thoái hóa điểm vàng do tuổi tác cho thấy khả năng cải thiện thị lực sau sáu tháng dùng ginkgo biloba.7
Ngoài ra, ginkgo biloba là một phương pháp điều trị thay thế phổ biến cho bệnh tăng nhãn áp, một bệnh về mắt tiến triển làm tổn thương dây thần kinh thị giác dẫn đến mất thị lực.
Một nghiên cứu quan sát năm 2013 trên 42 người mắc bệnh tăng nhãn áp căng thẳng bình thường đã báo cáo những cải thiện về thị lực với 80 mg chiết xuất bạch quả dùng đường uống hai lần mỗi ngày trong bốn năm.8
Tuy nhiên, một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên năm 2014 ở 35 bệnh nhân không tìm thấy sự cải thiện đáng kể nào về thị lực sau khi được điều trị bằng bạch quả.9
Tác dụng tích cực của nó đối với thị lực được cho là chủ yếu do đặc tính chống oxy hóa và chống viêm cũng như khả năng cải thiện lưu lượng máu đến mắt và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi bị hư hại.10
Cần có nhiều nghiên cứu sâu rộng hơn để hiểu tác dụng của bạch quả đối với sức khỏe của mắt.
Có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe và tuần hoàn của tim
Các flavonoid và terpen trong ginkgo biloba có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, khả năng cải thiện lưu lượng máu và giảm huyết áp của loại thảo mộc này có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe của tim.11
Ginkgo biloba dường như có hiệu quả nhất khi kết hợp với các liệu pháp truyền thống.
Một đánh giá có hệ thống năm 2015 về 23 thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên với 2.529 người đã phát hiện ra rằng, khi kết hợp với thuốc thông thường, chiết xuất bạch quả hiệu quả hơn trong việc giảm đau thắt ngực so với chỉ dùng thuốc thông thường.12
Đau thắt ngực, hoặc đau thắt ngực ổn định, là cơn đau hoặc khó chịu ở ngực do bệnh tim gây ra. Nó xảy ra khi lượng máu cung cấp cho tim không đủ.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần đề cập là hầu hết các nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng bạch quả để giảm huyết áp đã được tiến hành trên chuột. Các nghiên cứu trên người đã tạo ra nhiều kết quả khác nhau.14
Như vậy, người ta không biết chắc chắn liệu những tác động tương tự này có xảy ra ở người hay không.
Có thể cải thiện chứng trầm cảm
Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy ginkgo biloba có hiệu quả trong việc cải thiện chứng trầm cảm.
Một nghiên cứu năm 2018 ở 136 người lớn từ 60 tuổi trở lên bị trầm cảm cho thấy rằng khi kết hợp với thuốc chống trầm cảm, bạch quả có thể cải thiện hiệu quả các triệu chứng trầm cảm và giảm mức độ S100B, một dấu hiệu của chấn thương não.15
Một thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên khác vào năm 2019 ở 40 người bị trầm cảm sau khi bị đột quỵ cho thấy những người dùng bạch quả cùng với thuốc chống trầm cảm đã cải thiện đáng kể các triệu chứng trầm cảm so với những người chỉ dùng thuốc chống trầm cảm.16
Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu đã được tiến hành trên động vật hoặc người lớn tuổi. Các nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để hiểu mối quan hệ giữa ginkgo biloba và trầm cảm trong dân số rộng lớn hơn.
Công dụng khác
Ngoài những lợi ích sức khỏe tiềm năng được liệt kê ở trên, một số người sử dụng ginkgo biloba để cải thiện các điều kiện sau:
Chứng ù tai: Có ít bằng chứng cho thấy, khi kết hợp với liệu pháp chống oxy hóa, ginkgo biloba có thể làm giảm hiệu quả các triệu chứng ù tai (ù tai).
Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): Một số nghiên cứu cũ cho thấy loại thảo mộc này có thể giúp giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.19 Tuy nhiên, cần có thêm các nghiên cứu.
Tâm thần phân liệt: Một đánh giá năm 2015 về tám thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên cho thấy rằng, kết hợp với thuốc chống loạn thần, ginkgo biloba có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh tâm thần phân liệt. Ngoài ra, sự an toàn của nó ở những người bị tâm thần phân liệt mãn tính vẫn chưa được thiết lập rõ ràng.20
Chóng mặt: Một thử nghiệm kiểm soát ngẫu nhiên do ngành tài trợ vào năm 2021 cho thấy rằng 80 mg ginkgo biloba, uống hai lần mỗi ngày trong 12 tuần, kết hợp với luyện tập thăng bằng, giúp cải thiện chứng chóng mặt và chóng mặt liên quan đến tuổi tác.
Xem thêm :
Virus sốt xuất huyết đã tiến hóa “đáng kể” ở Ấn Độ trong vài thập kỷ qua: Nghiên cứu
Động đất ở Thổ Nhĩ Kỳ chỉ là thảm kịch mới nhất đối với người tị nạn